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Domingo, 25 de julho de 2021
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Saúde

Geraldo Alckimin

Saúde mental

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Falando para os rotarianos  do distrito 4563, por ocasião da conferencia distrital do governador de Rotary Jô Antiório, o médico e ex-governador do Estado de São Paulo, Geraldo Alckmin, falou sobre saúde mental.


Hoje, com o aumento da expectativa de vida da população, com a média brasileira chegando a 76,6 em 2019, a ansiedade, o stress
e a depressão surgem como os novos vilões da saúde mental da atualidade, ponderou o dr. Geraldo.


O maior causador de mortes continua sendo o coração e as doenças coronarianas e em seguida os vários tipos de câncer com predominância para o câncer de próstata nos homens e câncer de mama nas mulheres. Em terceiro lugar, disse o médico, está a grande categoria chamada de
causas externas, como os acidentes, drogas e violência. Em quarto lugar estão as doenças respiratórias, agora mais importantes
devido a pandemia do Covid- 19(SarsCov-2). O stress presente em nosso dia a dia, contribui no agravamento de todas essas doenças,
explicou o dr. Alckimin. O estress, ensina o médico, é um conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa
e outras, capazes de perturbar o estado de equilíbrio e bem estar do organismo. Nesse sentido, a doença, qualquer delas, é o desequilíbrio. Segundo o médico, “ os bons hábitos podem fazer por nós, muito mais que os melhores hospitais do mundo”. Hoje nota-se um consumo exacerbado de medicamentos anti depressivos.

Uma das melhores fontes para o equilíbrio mental é a luz do sol, ensina o dr. Geraldo. “Abra a sua janela, caminhe pela manhã... a energia da luz solar é essencial para o cérebro emocional”


Hoje a revolução da nutrição ajuda a controlar os sintomas do stress. Os ácidos graxos, ômega 3 alimentam o cérebro emocional, a alimentação saudável, a respiração são seus aliados para a longevidade sem doenças.

A receita do doutor é consumir folhas verde escuro, abundancia de peixe, para proteger o cérebro e as células nervosas. Fazer exercícios físicos moderadamente, combatendo o sedentarismo.

A prática da meditação, para limpar o cérebro da agitação dos pensamentos recorrentes também é recomendada e inclusive a automassagem,
usando pontos da acupuntura como o ponto R1 (Yongquan) na base da sola dos pés auxilia a manter a mente e organismo saudáveis. Ao final
o dr. Alckimin citou o sentimento do amor como a chave mestra que destrava tudo e se coloca como uma necessidade biológia do ser humano. Lembrou para finalizar a palestra de um  aconselhamento de seu pai que dizia que “ na vida não basta apenas viver, é necessário conviver e participar”

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